انا لي 5 اشهر تقريبا من ولادتي احاول انزل وزني كنت 97 وصرت الحين 88.6 بس نزووووولي بطي
انا مشتركه بنادي رياضي خمس مرات بالاسبوع ساعه سويدي وامشي ساعه في الايام اللي ما اروح النادي
افطر الصباح توست بر وجبنه قليلة الدسم او مربى وفول سوداني او بيضه مسلوقه وكاسه صغيره عصير اناناس
الغداء 4 العصر احيانا من طبخ البيت شوي في صحن صغير واحيانا توست بر وشريحة هبرغر مشوي وسلطه طبعا
واحيانا اخذ علبة زبادي قبل المغرب وبعدها اقفل فمي لليوم الثاني بس احس نزولي بطي
هل انا ماشيه صح ؟؟؟ ابغى انزل الشهر هاذا الى 80 ممكن تساااااعدوني ارجووكم